Kérdésed van? Mobil: +36706477144
Célja, hogy elősegítse az izomtömeg növekedését, javítsa az erőnlétet és a teljesítményt, valamint támogassa a gyorsabb regenerációt.
Az Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 187 g egy prémium minőségű, mikronizált kreatin-monohidrátot tartalmazó étrend-kiegészítő, amelyet kifejezetten sportolók és testépítők számára fejlesztettek ki. Célja, hogy elősegítse az izomtömeg növekedését, javítsa az erőnlétet és a teljesítményt, valamint támogassa a gyorsabb regenerációt. A kreatin az egyik legjobban kutatott és bizonyított hatékonyságú kiegészítő, amely az ATP-termelés fokozásával növeli az izmok energiaellátását a rövid, intenzív edzések során.
Az Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder 187 g termék 100%-ban tiszta, mikronizált kreatin-monohidrátot tartalmaz. A mikronizálás során a kreatin részecskeméretét jelentősen csökkentik, ami javítja az oldhatóságot és a felszívódást, így a szervezet gyorsabban és hatékonyabban képes hasznosítani.
A kreatin-monohidrát növeli az izmok foszfokreatin-készletét, ami elengedhetetlen az ATP, azaz az adenoszin-trifoszfát gyors újraképződéséhez. Mivel az ATP a szervezet elsődleges energiaforrása a nagy intenzitású, rövid ideig tartó mozgások során (például súlyemelés vagy sprint), a kreatin fogyasztása javíthatja az erőt, a robbanékonyságot és a teljes edzésbeli teljesítményt.
A kreatin hozzájárul az izomtömeg növeléséhez azáltal, hogy fokozza a sejtek hidratációját és növeli az izomtérfogatot. Emellett támogatja az izomfehérje-szintézist és csökkenti a lebontó (katabolikus) folyamatokat, így elősegíti az izomnövekedést és a gyorsabb regenerációt.
A kreatin rendszeres fogyasztása csökkentheti az izomfáradtságot és gyorsíthatja a regenerációt edzések között. Ez lehetővé teszi a gyakoribb és intenzívebb edzést, ami hosszú távon jelentős előnyt biztosít mind az izomtömeg, mind a teljesítmény növelése szempontjából.
Keverjen el 5 g (kb. 1 teáskanál) Optimum Nutrition Micronised Creatine Powder-t 240–300 ml vízben vagy kedvenc italában. A legjobb eredmény érdekében fogyassza naponta, lehetőleg edzés után vagy étkezés előtt.
Az első héten javasolt napi 20 g kreatin fogyasztása, négy 5 g-os adagra elosztva. Ezt követően térjen át a napi 5 g-os fenntartó adagra.
A feltöltési fázis után folytassa a napi 5 g kreatin bevitelét a kreatinszint fenntartása érdekében.
Adag (5 g):
